血壓是衡量我們身體狀況的一個(gè)重要的指標(biāo),可能有些人還不知道,血壓并不是一成不變的,它是會(huì)隨著年齡、體型、生活習(xí)慣以及身體狀況的變動(dòng)而變化的~血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會(huì)造成嚴(yán)重后果。
◆血壓過低,會(huì)使身體各部分的營養(yǎng)、氧氣供應(yīng)不足,產(chǎn)生眩暈、無力,甚至?xí)炟?,同時(shí)也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn);
◆血壓過高,過高的壓力會(huì)傷害各個(gè)器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會(huì)增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。
易患高血壓人 | 易患低血壓人 |
肥胖者 | 青年女性 |
過度攝入鹽分者 | 病后初愈者 |
過度飲酒者 | 體質(zhì)瘦弱者 |
老年人群 | 老年人群 |
▲ 低血壓(左圖) 高血壓(右圖)
人的血壓不是一直穩(wěn)定不便,在一天之內(nèi)會(huì)有所變化,在一生之內(nèi)也有所變化,而且男性和女性的血壓也會(huì)有所區(qū)別,下面是我們給大家送上的各年齡血壓對(duì)照表:
各年齡正常血壓參考值
年齡 | 收縮-男 | 舒張-男 | 收縮-女 | 舒張-女 |
16-20 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65 | 148 | 86 | 145 | 83 |
▲ 該數(shù)據(jù)來自中國濟(jì)南·高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家 楊傳華的微信公眾號(hào)
指標(biāo)分析
收縮壓 | 舒張壓 | |||
正常血壓(含高值狀態(tài)) | 90-139mmHg | 60-89mmHg | ||
高血壓 | ≥140mmHg | ≥90mmHg | ||
低血壓 | ≤90mmHg | ≤60mmHg |
測(cè)血壓注意事項(xiàng)
正常人血壓在一天里,不同情況、不同精神狀況及不同姿勢(shì)血壓也不一樣,這些人為的因素影響,不是病態(tài)。所以,在測(cè)血壓時(shí)要注意以下幾個(gè)問題:
1.在測(cè)血壓前,先平靜坐片刻,使精神安靜下來。 |
2.情緒緊張和激動(dòng)之后不馬上測(cè)血壓。 |
3.劇烈運(yùn)動(dòng)之后和勞動(dòng)之后不馬上測(cè)血壓。 |
4.測(cè)量時(shí)坐正,把上衣一側(cè)袖子脫下,不要卷起緊的衣袖,手臂平放,手心向上,上臂和心臟在同一水平位上,肌肉要放松。如果是臥位,也要使上臂和心臟處于同一水平,不能過高或過低。 |
5.測(cè)血壓時(shí)精神不要緊張,不要屏住呼吸,因?yàn)槠磷『粑墒寡獕荷摺?/p> |