現(xiàn)代都市“低頭族”越來(lái)越多，對(duì)身體尤其是頸椎的損害有目共睹。但這傷害究竟有多大呢？最近，網(wǎng)上傳出一則消息，“美國(guó)紐約市脊椎外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士調(diào)查稱(chēng)，經(jīng)常駝背、低頭玩手機(jī)容易造成脊椎損傷。研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榈厍蛞Φ木壒?，?dāng)頸部彎曲60度時(shí)，頸椎承受的壓力會(huì)達(dá)45斤重！”
45斤重是什么概念？相當(dāng)于一個(gè)普通7歲兒童的重量。
我們了解到，長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸肌肉所受張力增大，輕則肌肉勞損，產(chǎn)生炎癥，重則影響骨骼的生長(zhǎng)，造成不可逆的后果?！艾F(xiàn)在去醫(yī)院看頸椎的病人里，年輕人越來(lái)越多。每10個(gè)頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個(gè)手機(jī)不離手的，十足的‘手機(jī)頸’”。
頸椎病原本多出現(xiàn)在中老年人身上，但近年來(lái)，頸椎病患者中，二三十歲的年輕人越來(lái)越多。還有報(bào)道稱(chēng)，臺(tái)灣一名35歲男子在床上玩手機(jī)時(shí)感到雙手無(wú)力，幾天不見(jiàn)緩解，就診后大吃一驚--因每天躺著玩手機(jī)長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)，他的頸椎已退化到70歲老人的程度。
“以前都是老師、白領(lǐng)、流水加工線(xiàn)工人，那是職業(yè)病沒(méi)辦法，但現(xiàn)在來(lái)的病人里，大部分都有個(gè)共同特點(diǎn)：手機(jī)依賴(lài)?！边@些年輕人，走到哪里都在低頭看手機(jī)、iPad，不但危險(xiǎn)，對(duì)頸椎也會(huì)有很大損傷。
此前有報(bào)道稱(chēng)，有小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生得了頸椎病。我們了解到，其實(shí)這種情況屬于典型的“肩頸綜合征”，近年來(lái)越來(lái)越呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，尤其集中在初中、高中生群體。
據(jù)了解，報(bào)道中的這名小學(xué)三年級(jí)女生平時(shí)坐姿不正確，加上寫(xiě)作業(yè)時(shí)間太長(zhǎng)，身體總是歪向一側(cè)，久而久之，造成頸部一側(cè)乳突肌痙攣。平時(shí)，她總喊脖子疼，后來(lái)嚴(yán)重到頭都不能轉(zhuǎn)的地步。經(jīng)過(guò)推拿治療后，才稍有好轉(zhuǎn)。
青少年這種情況，還沒(méi)有達(dá)到頸椎病的程度，肩頸肌肉僵直、痙攣、疼痛，可統(tǒng)稱(chēng)為“肩頸綜合征”，學(xué)生族正是主要的發(fā)病人群，手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品的普及更加重了發(fā)病情況。
坐姿不好、課業(yè)重，學(xué)生族頻現(xiàn)“肩頸綜合征”， 常常低頭受傷的不僅是頸椎，專(zhuān)家表示，不但是頸椎，長(zhǎng)時(shí)間低頭對(duì)身體的其他部位也都有影響。
“手機(jī)手”：經(jīng)常低頭玩手機(jī)的人，由于手要不斷去滑動(dòng)屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，導(dǎo)致手指、手腕的行動(dòng)不便。
“手機(jī)腰”：由于玩手機(jī)時(shí)基本都是坐著的，身體不自覺(jué)前傾，腰部承受的力量比躺著的時(shí)候多了五六倍，和頸椎一樣，會(huì)發(fā)生勞損甚至椎間盤(pán)突出?！巴骐娔X的時(shí)候也容易身體前傾，所以建議那些從事久坐職業(yè)的人選擇有靠背的椅子，并且時(shí)常站起來(lái)走動(dòng)。
“手機(jī)腦”：在去看頸椎的病人中，有不少都嚷嚷著頭疼頭暈。其實(shí)這是由于經(jīng)常低著頭，刺激了椎動(dòng)脈，導(dǎo)致椎動(dòng)脈痙攣，腦部供血不足引起的。
此外，手機(jī)依賴(lài)還會(huì)將人“鎖定”在椅子上，以前用來(lái)散步打球的時(shí)間，現(xiàn)在卻花在了看手機(jī)、玩游戲上，這對(duì)心臟和心腦血管也會(huì)有很大損傷。
頸椎牽引器不能根治頸椎病
面對(duì)“手機(jī)頸”“手機(jī)腰”這樣的情況，如何治療和緩解呢？不少人選擇頸椎牽引器等外力設(shè)備。工作的時(shí)候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心里也會(huì)得到很大的安慰。但也有網(wǎng)友表示，花了幾百塊錢(qián)，用了兩三個(gè)月，一點(diǎn)好轉(zhuǎn)的跡象都沒(méi)有。
通過(guò)牽引器改善頸椎情況，并不會(huì)完全根治頸椎病，也并不適用于所有人。據(jù)了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對(duì)頸椎病的根治并沒(méi)有幫助。而如果還沒(méi)達(dá)到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經(jīng)醫(yī)生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當(dāng)，很有可能加重?fù)p傷。
多運(yùn)動(dòng)，早救治
漯河市中心醫(yī)院關(guān)節(jié)脊柱外科專(zhuān)家建議，預(yù)防頸椎病，還是應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣和坐姿。應(yīng)該避免長(zhǎng)期伏案工作，避免長(zhǎng)期低頭盯著手機(jī)、電腦屏幕。每隔45分鐘到一個(gè)小時(shí)，應(yīng)稍稍走一走活動(dòng)3分鐘到5分鐘。游泳、跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，也能夠緩解關(guān)節(jié)磨損和肌肉疲勞。年輕人尤其是青少年，如果開(kāi)始出現(xiàn)頸部酸痛，持續(xù)兩周以上不見(jiàn)消退的，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院救治，不要不把它當(dāng)回事，等到影響骨骼生長(zhǎng)時(shí)，就難以挽救了。
