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      科普 || 呵護青少年光明未來之近視防控
      
      
      來自: 本網(wǎng) 時間：2023-11-20 點擊率：





      
      
      
        
      　　
      　　作者 :眼科 薛曉樂
      　　   近視危害不容忽視，近視預(yù)防刻不容緩，目前近視已然成為我囯的國病，影響人口質(zhì)量，國家安全，迫切需要矯治和控制；我囯近視總?cè)藬?shù)近5億，青少年近視情況尤為嚴重，近視人數(shù)占50-60%；近視會產(chǎn)生視力低下，視覺功能受損，及嚴重的并發(fā)癥等狀況，導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的視力殘疾，甚至失明。圖片 1
      　　那么如何做好兒童青少年的近視防控呢？只需要以下幾點：
      　　1、 多參加戶外活動和鍛煉；研究表明，每天不少于2小時陽光下的戶外活動，對于預(yù)防近視有明確的作用；室內(nèi)或夜間開展的體育活動對近視預(yù)防是沒有幫助的。
      　　2、盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間：孩子非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松15分鐘；圖片 2
      　　3、少吃甜食：過多的甜食會造成鈣質(zhì)的流失，而鈣的流失會使鞏膜的彈性下降，加重眼軸的增長，從而助長近視；
      　　4、讀書寫字堅持“三個一”：即手離筆尖一寸；眼離書本一尺；胸距書桌一拳；讀寫環(huán)境要適宜。圖片 3
      　　5、父母有高度近視的，要定期帶孩子復(fù)查視力；
      　　6、 減輕孩子的課外學習負擔，保障睡眠和營養(yǎng)：確保小學生每天睡眠10小時，初中生9個小時，高中生8個小時；圖片 4
      　　7、為青少年建立視力健康檔案，做好視力健康監(jiān)測與評估，篩查頻率每學年不少于2次。
      
      
      
    
      
  
      

      


      
  
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