隨著天氣轉(zhuǎn)冷，冬季即將來臨，又到了腦卒中的高發(fā)季節(jié)，特別提醒對于有腦卒中危險(xiǎn)因素的人群，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)預(yù)警信號非常重要，并向大家推薦日常生活中預(yù)防腦卒中的四駕馬車：
1. 管好嘴：注意飲食控制；
2. 邁開腿：長期堅(jiān)持運(yùn)動；
3. 開懷笑：保持良好的心情；
4. 用好藥：每天堅(jiān)持服用小劑量"阿司匹林"可有效預(yù)防腦卒中。
一、什么是腦卒中？
腦卒中又稱中風(fēng)，腦血管意外，腦卒中俗稱腦中風(fēng)，又稱"腦血管意外"，以突然暈倒、不省人事，伴口角歪斜、語言不利、半身不遂，或僅以口歪、半身不遂為臨床主癥的疾病，因發(fā)病急驟，癥見多端，病情變化迅速，與風(fēng)之善行數(shù)變特點(diǎn)相似，故名中風(fēng)、卒中。腦卒中發(fā)病率男性高于女性，男：女約為（1.3-1.7）：1。腦卒中發(fā)病率、患病率和死亡率隨年齡增長而增加，75歲以上者發(fā)病率是45-54歲組的5-8倍，寒冷季節(jié)發(fā)病率明顯增高，我國北方高于南方，西部高于。腦卒中包括缺血性與出血性兩大類。癥狀一般持續(xù)在24小時(shí)以上，分為出血性和缺血性兩大類，包括腦梗死、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。
二、腦卒中患者是否每年需要定期輸液治療？
很多老人家認(rèn)為每年輸液能夠疏通血管，這樣就能預(yù)防腦卒中，目前還沒有科學(xué)研究來證明這種輸液預(yù)防的方法是有效的。但是如果沒有相關(guān)腦卒中癥狀如果沒有相關(guān)腦卒中癥狀，單靠短期輸一、二種藥物是不能起到預(yù)防作用的，對老人家沒有任何幫助，因?yàn)檩斠菏嵌虝r(shí)間內(nèi)輸注大量液體，加重心臟前負(fù)荷，所以如果沒有卒中癥狀的前提下不主張定期輸液治療，及時(shí)治療相關(guān)疾?。ǜ哐獕骸⑿呐K病、糖尿病、高血脂、肥胖等）和改變不良生活方式（吸煙、酗酒等）才是預(yù)防腦卒中的有效措施。
三、腦卒中是否可防可治？
答案是肯定的。
腦卒中也是可以預(yù)防的。我們要改正錯(cuò)誤的觀念和不健康的生活方式，有意識地避免腦卒中的危險(xiǎn)因素；另外，對體內(nèi)已經(jīng)形成的病理變化，如頸動脈斑塊造成狹窄等，要引起重視，定期進(jìn)行腦卒中篩查，及早發(fā)現(xiàn)疾病問題，做到早診斷、早治療，就可以有效的防止腦卒中的發(fā)生。
腦卒中發(fā)生后，腦組織超過一定時(shí)間（一般為3小時(shí)）即發(fā)生壞死，通常無法在有效的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行救治。研究顯示，只有不到1%的患者（在中國可能不到萬分之一）能夠及時(shí)得到治療。所以，只要腦卒中發(fā)生后能夠及時(shí)救治，有些患者的病情是完全可以恢復(fù)，不留下任何后遺癥的。
四、日常生活中，應(yīng)該注意哪些問題，以預(yù)防腦卒中？
生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是腦卒中的危險(xiǎn)因素。因此，腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡”。
應(yīng)重點(diǎn)注意以下4點(diǎn)：
（1）高血壓患者，應(yīng)注意控制高血壓，堅(jiān)持服用降壓藥物
（2）高膽固醇血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇，堅(jiān)持服用降血脂藥物
（3）糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極防治糖尿病
（4）心房纖維性顫動或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病等危險(xiǎn)因素
日常生活行為要注意以下10點(diǎn)：
（1）飲食要清淡
（2）適度增加體力活動，不要超量運(yùn)動
（3）克服不良的嗜好，如戒煙、限酒、久坐等
（4）防止過度勞累、用力過猛
（5）老年人應(yīng)防止體位改變、便秘
（6）注意氣候變化
（7）每天飲水要充足
（8）看電視、上網(wǎng)等不要太久
（9）保持情緒平穩(wěn)
（10）定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治
總之，腦卒中對人類生命和健康的威脅是十分嚴(yán)重的，但如果大家都能清楚地認(rèn)識它的危險(xiǎn)因素并積極加以預(yù)防，腦卒中的發(fā)病率定會下降。
五、吸煙對腦卒中有什么影響？
到現(xiàn)在為止，我國男同胞吸煙率大概占到50%。吸煙不但危害自己，還危害家人、親友，特別是危害嬰幼兒。國際上已有研究表明，有的嬰兒猝死就是煙霧過濃造成的。許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦卒中及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。據(jù)報(bào)告，吸煙者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，腦卒中的危險(xiǎn)性就會升高近20倍。所以，吸煙的危害很嚴(yán)重。
六酗酒對腦卒中有什么影響？
酗酒或過量喝酒，對健康的影響也是非常大的。酗酒能毒害肝臟，損害肝功能。酒精對人體具有強(qiáng)烈的麻醉作用，尤其是酒精含量較高的白酒、白蘭地等烈性酒，對人體的毒害更大。它不僅嚴(yán)重?fù)p害人體各種器官，而且會引起各種疾病。酗酒能縮短壽命。有資料表明，因酗酒腦卒中而死亡者為不飲酒者的3倍。長期飲酒多的人，還會發(fā)生酒精中毒性心臟病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。這是因?yàn)檫^量飲酒者，因酒精的吸收與排泄都較快，每次酒后間歇就相當(dāng)一次撤酒。此時(shí)，血漿中有收縮血管作用的兒茶酚胺濃度升高，引致血壓升高。經(jīng)常飲酒者每喜食葷素、咸菜下酒，因而攝入大量的鈉，導(dǎo)致血壓增高。急性酒精中毒的興奮期，交感神經(jīng)興奮，心、跳加快，血壓升高，這樣管壁薄弱的腦動脈更易破裂而發(fā)生腦卒中。
七、腦卒中發(fā)病突然，事前都有哪些征兆？
在腦卒中發(fā)病前往往有許多先兆，比如，腦卒中發(fā)病前大多會有一次到多次的短暫腦缺血發(fā)作，俗稱小腦卒中，表現(xiàn)為突然發(fā)生的單眼或雙眼看不清東西，面部或單側(cè)肢體麻木、無力，說話不清楚，劇烈頭痛等癥狀，一般發(fā)作僅持續(xù)幾分鐘便消失，極易被患者忽略。一旦出現(xiàn)上述先兆，常預(yù)示著大腦卒中的來臨，應(yīng)積極到醫(yī)院求治，不可延誤。
八、腦卒中患者有哪些運(yùn)動療法？
生命在于運(yùn)動，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況、環(huán)境、興趣愛好，選擇適當(dāng)?shù)摹⒎献约号d趣和能力的運(yùn)動項(xiàng)目，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)、量力而行。下面介紹一些小動作對防止腦卒中大有裨益，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
1、張閉嘴：閑暇之時(shí)，經(jīng)常做“張閉嘴”運(yùn)動，即最大限度將嘴巴張開，同時(shí)伴之深吸一口氣，閉口時(shí)將氣呼出。如此一張一閉，連續(xù)做30次。這樣通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦，可改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血管彈性，有利于預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥的發(fā)生。
2、咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地“咬牙切齒”，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，可反復(fù)數(shù)十次。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血液循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，防止“一過性腦缺血”癥狀及預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。
3、搖頭晃腦：平坐，放松頸部肌肉，不停地上下點(diǎn)頭3分鐘左右，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天2-3次。這種輕柔的頸部運(yùn)動，可增強(qiáng)頭部血管的抗壓力，并減少膽固醇沉積于頸動脈的機(jī)會，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
