秋冬季節(jié)，氣候寒冷，人體對寒冷氣溫會發(fā)生適應(yīng)性生理反應(yīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，皮膚及外周血管發(fā)生收縮，血管收縮以后有利于減少機體散熱，利于保暖，但外周血管收縮及交感神經(jīng)的激活，會引起人體血壓升高。秋冬季血壓的急劇變化往往引起嚴(yán)重的心腦血管事件，因此，進入秋冬季，高血壓病人要注意防寒保暖和血壓控制，應(yīng)注意以下五點：
01
保持低鹽低脂飲食，注意防寒保暖。高血壓是一種生活方式疾病，平時應(yīng)注意 “管住嘴、邁開腿”，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先保持低鹽低脂飲食，攝鹽量<6克/天（約相當(dāng)于一啤酒瓶蓋），同時控制食量，不可過飽，還要注意運動鍛煉，控制體重，保持健康的生活方式。但在寒冷的秋冬季，高血壓患者要注意保暖，嚴(yán)寒天氣時盡量減少戶外活動，可在血壓達標(biāo)，控制平穩(wěn)的前提下，在室內(nèi)做適度的鍛煉，鍛煉強度以達到目標(biāo)心率為宜（目標(biāo)心率 = 170 - 年齡），但合并有不穩(wěn)定型冠心病、心衰、二尖瓣狹窄等疾病及高血壓3級以上者，不宜進行體育鍛煉。
02
按時服藥，不隨意停藥減藥，停、減、換藥要咨詢?？漆t(yī)生意見。有的高血壓患者一旦感覺癥狀緩解或血壓有所下降就減少服藥，甚至突然停藥，臨床這樣的病人很多待到發(fā)生嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥時方才追悔莫及。大多數(shù)原發(fā)性高血壓需長期服藥來控制血壓，保護心腦腎等重要器官，減少并發(fā)癥。醫(yī)生會根據(jù)病人的病情為病人制定個體化的治療方案，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定時，最好去請教?？漆t(yī)生，而不是自己盲目減藥停藥或換藥，否則一旦停換藥不當(dāng)，會引起血壓大幅波動，易誘發(fā)多種并發(fā)癥。
03
高血壓伴頭痛、頭暈、肢體麻木無力等不適癥狀，及時咨詢醫(yī)生意見。秋冬季的氣溫變化劇烈，容易導(dǎo)致的血壓波動，高血壓患者極易因血壓控制不佳，寒冷刺激導(dǎo)致血管痙攣等，誘發(fā)心腦血管并發(fā)癥，如發(fā)生頭暈、頭痛、肢體麻木無力、胸悶胸痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時就診，向?qū)？漆t(yī)生咨詢，做相關(guān)輔助檢查，排除心腦血管疾病。如有腦卒中、冠心病、眼底出血等急性并發(fā)癥，應(yīng)及時治療。
04
學(xué)會家庭自測血壓，減少血壓波動。高血壓患者動脈硬化，血管順應(yīng)性降低，血壓自動調(diào)節(jié)功能下降，天冷以后，寒冷刺激進一步引起血壓波動，忽高忽低，有的患者會出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀，有些患者雖無明顯不適癥狀，但血壓不穩(wěn)仍容易導(dǎo)致心腦血管事件。所以高血壓患者家中應(yīng)自備血壓計（推薦上臂式電子血壓計），如秋冬季血壓控制不達標(biāo)，應(yīng)要找?？漆t(yī)生咨詢。
